Wer kennt es nicht? An manchen Tagen steht man einfach mit dem falschen Fuß auf und hat das Gefühl, alles geht schief. Auch Wilma geht es ab und an so. Doch manchmal ist es auch einfach nur Kopfsache. Genau in diesen Momenten solltest du dich an die guten Dinge im Leben erinnern: sei es an das letzte große Erfolgsereignis, an das Lächeln einer deiner Liebsten oder an ein leckeres Gericht, das dir wunderbar geschmeckt hat. Denn es macht nicht nur glücklich, sich auf die guten Dinge im Leben zu fokussieren, es gibt dir auch den Raum, deinen Horizont zu erweitern und Neues zu entdecken. Doch nicht nur anderen Dingen gegenüber solltest du positiv gestimmt sein, sondern vor allem gegenüber dir selbst. Wenn du einen positiven Blick auf dich hast und an deine eigenen Erfolge denkst, kann das dein Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl steigern. Und das sind nur wenige Punkte von vielen wundervollen Wirkungen, die positives Denken mit sich bringt. Wenn du jetzt sagst, positiv Denken war noch nie deine Stärke, dann hat Wilma gute Nachrichten für dich: positiv Denken kann man lernen – z.B. durch positive Affirmationen.
Was sind positive Affirmationen?
Positive Affirmationen sind positiv formulierte Aussagen über dich selbst. In diesen Aussagen, die auch Glaubenssätze genannt werden, formulierst du für dich wünschenswerte Zustände oder Eigenschaften. Diese solltest du dann regelmäßig wiederholen, sodass du im Alltag, vor allem in herausfordernden Situationen, ein gutes Bild von dir bewahrst und Halt in dir selbst findest. So kannst du dir positive Gedankenmuster und Verhaltensweisen angewöhnen und manifestieren. Je nachdem, welches Ziel du mit deinen Glaubenssätzen verfolgst, kann das Wiederholen verschiedene Wirkungen zeigen. Es kann unter anderem dein Wohlbefinden und Selbstwertgefühl steigern oder dir helfen, deine eigenen Wünsche und Ziele zu erreichen.
Du siehst also: positives Denken durch positive Affirmationen können dir im Alltag wunderbar helfen. Und um dich dabei zu unterstützen, hat Wilma noch ein paar Tipps für dich, damit auch du positive Affirmationen optimal anwenden kannst.
Wilmas Tipps für positive Affirmationen
- Finde deine eigenen Glaubenssätze, die sich für dich persönlich gut anfühlen, mit denen du dich identifizieren kannst und von denen du überzeugt bist.
- Formuliere deine Glaubenssätze immer positiv und vermeide darin Worte wie „sollte“ oder „könnte“. Beispielsweise solltest du nicht „Ich sollte weniger Süßigkeiten essen.“ sagen, sondern stattdessen „Ich ernähre mich gesünder.“.
- Am besten sprichst du deine Glaubenssätze laut aus und siehst dich dabei selbst im Spiegel an. Wenn du dich grade in einer Situation befindest, in der das nicht möglich ist, kannst du sie jedoch auch aufschreiben oder in Gedanken durchgehen.
- Starte und beende deinen Tag mit positiven Gedanken. Nimm dir jeweils 5 Minuten Zeit, um deine Glaubenssätze zu wiederholen – vielleicht wird es ja bald zu deiner Morgen- und Abendroutine.
- Übung macht den Meister! Positive Affirmationen wirken nicht sofort. Also dranbleiben, dann wirst du die Wirkung hoffentlich bald spüren.
Wilmas liebste positive Affirmationen
Damit du dir noch mehr unter solchen Glaubenssätzen vorstellen kannst, hat Wilma ihre liebsten Glaubenssätze für dich zusammengeschrieben. Vielleicht passt der ein oder andere ja auch für dich.
- Ich liebe mich selbst, so wie ich bin.
- Ich achte auf meine Gesundheit.
- Ich bin mutig und stark.
- Ich verdiene Zufriedenheit, Glück und Erfolg.
- Ich bin gut, so wie ich bin.
- Ich achte auf meine Balance.
- Ich bin davon überzeugt, meine Ziele zu erreichen.
- Ich bin schön und liebenswert.
Also wenn dir das Leben Zitronen gibt, mach Limonade draus – oder genieße Wilmas leckere Lavendel-Zitronen-Limonade. Und denk immer daran: Wilma liebt dich so, wie du bist!
